Iron Box

Erő-állóképességi edzés

Ebben az edzésformában megtalálhatóak ökölvívás elemei valamint erősítő illetve gimnasztikai gyakorlatok egyaránt. Eszköz használat nélkül is nagyon hatékony és eredményes edzésprogram.

Az edzés során a boksz alap ütéseit és azok kombinációinak folyamatos betanítása részvevők számára. Az erőnléti gyakorlat /Air Sqat, Burpee, Lunger, Plank,stb / hatékonyai igénybe veszi az egész test izomzatát.

Az edzés ütemét és alaphangulatát a pörgős zene adja meg .A többi az edzőn és a részvevők kitartásán múlik. Ha szeretnél hatékonyan, jó hangulatban edzeni akkor ez a te óratípusod.